Beckenbodentraining ohne Intimkontakt und mit Biofeedback

en Beckenboden zu trainieren, ist enorm wichtig für die Gesundheit, denn die Beckenbodenmuskeln sorgen im Zusammenspiel mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln für eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl. Und nicht zuletzt auch für ein besseres sexuelles Empfinden.

Was ist der Beckenboden?

Beim Beckenboden handelt es sich um einen starken Muskel- und Bänderapparat, der den Bauch- und Beckenorganen Halt gibt. Dieser unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After. Ein gut trainierter Beckenboden hält großem Druck Stand, z.B. beim Husten, Nießen, Lachen und bei körperlichen Belastungen wie beim Heben und Tragen von schweren Gegenständen. Die Beckenbodenmuskulatur kann in ihrer Funktion allerdings nachlassen. Wie der ganze Mensch, altert auch die Beckenbodenmuskulatur.

Die Muskelkraft und die Elastizität der Bänder nehmen ab und die Haltefähigkeit lässt nach. Je gewichtiger ein Mensch ist, desto mehr muss sich der Beckenboden anstrengen, um seiner Arbeit nachgehen zu können und auch eine Schwangerschaft belastet den Beckenboden extrem. Dadurch können Harn- und/oder Stuhlinkontinenz auftreten. Bei Frauen kann sich außerdem die Gebärmutter senken, was zu unangenehmen Beschwerden führt.

Bieten Sie Ihren Mitgliedern mit dem excio-Pelvictrainer® die Möglichkeit, den Beckenboden zu trainieren, das Beckenbodentraining zu beobachten und zu optimieren.

PT-04: Nur bei excio mit automatischer Sensorverstellung*

Der im Sitz integrierte Drucksensor erfasst die Kontraktion des Beckenbodens und visualisiert diese auf einem Touchbildschirm, der sich vor dem Trainierenden befindet. Durch diese Biofeedback-Funktion bietet der excio-Pelvictrainer dem Trainierenden und auch dem Therapeuten die Möglichkeit, das Beckenbodentraining zu beobachten und zu optimieren.

Außerdem lässt sich der Sensor und das Rückenpolster perfekt auf jeden Kunden einstellen, womit ein individuelles und effektives Training gewährleistet ist.

Ehrgeiz geweckt durch spielerisches Training

Der Nutzer trainiert in Sequenzen, die ihm auf dem Monitor vorgegeben werden. Die Beckenbodenmuskulatur wird trainiert, indem die gezeigte Linie durch Anspannen, Spannung halten und Entspannen verfolgt wird.

Um die Motivation noch zu steigern kann das Training um eine weitere Komponente ergänzt werden. Im Spielemodus steuert der Patient ein Element, an dem ein Ball abprallt, ähnlich wie bei einem Squash-Spiel. Durch Kontraktion des Beckenbodens kann dieses Element gesteuert werden. Somit hat das Training einen hohen Aufforderungscharakter und weckt spielerischen Ehrgeiz.

Ein weiteres Feature ist die Chipkartensteuerung, über die der Zugang zum Gerät kontrolliert werden kann. Auf der Karte werden Trainingseinheiten gespeichert, die in einer Grafik den Trainingsfortschritt dokumentieren. Dies bietet enorme Vorteile bei der Nutzung und Vermarktung des Trainingsgerätes.

*Zum Patent angemeldet

Matrix kooperiert mit der CANEI AG

Matrix kooperiert mit der CANEI AG, um mit digitaler Unternehmensberatung Fitnessstudios auch in herausfordernden Zeiten optimal zu unterstützen.

Besonders in der aktuellen Situation ist es für Fitnessstudiobetreiber aufwändig, die wirtschaftlichen Parameter des eigenen Unternehmens jederzeit zu überblicken, eine solide Planung und erfolgsversprechende Strategie zu gestalten oder mit Banken und Leasinggesellschaften zu kommunizieren. Die klassische BWA als einziges Instrument ist dafür nur bedingt geeignet.

Das erklärte Ziel von Fitnessgerätehersteller Matrix ist es, mehr als nur Lieferant von hochwertigem Fitnessequipment zu sein. Stattdessen sieht das Frechener Unternehmen sich als Allround-Partner, der Kunden und Interessierte mit innovativen Lösungen bestmöglich unterstützt. Matrix Geschäftsführer Ulfert Böhme erläutert: „Für eine Kooperation mit CANEI AG haben wir uns entschieden, weil wir darin eine ganzheitliche und unkomplizierte Lösung mit hervorragendem Kosten-Nutzen Faktor sehen. Das digitale Tool CANEI.quick kann jeder Fitnessanlagenbetreiber durch uns jetzt ein Jahr lang risikofrei und kostenlos nutzen. Es analysiert die BWA in Sekundenschnelle und versetzt einen sofort in die Lage, das gesamte Potenzial seines Studios zu erkennen.“

Die CANEI AG hat den Bereich der betriebswirtschaftlichen Unternehmensberatung digitalisiert. Mit CANEI.quick wurde ein Produkt zur „Übersetzung“ der BWA und Summen- und Saldenliste entwickelt, das dem Unternehmer in Sekundenschnelle ein Dashboard liefert und die finanziellen Möglichkeiten sowie nötigen Handlungsfelder sichtbar macht. Es werden neben GuV, Bilanz und Kapitalfluss Potenziale im Vergleich zum Benchmark dargestellt und auch die Bankensicht und Schuldentragfähigkeit dargestellt.

Darüber hinaus kann in der Software CANEI.digital das Unternehmen detailliert geplant werden. Mit dem hybriden Ansatz von CANEI.sports erstellt das Planungsteam von CANEI gemeinsam mit dem Unternehmer einen integrierten Businessplan in nur 3 Werktagen und liefert für 12 Monate ein professionelles Reporting für Gesellschafter und Finanzierungspartner.

Auch fit+ ist bei der diesjährigen Fitness-Connected

fit+ ist auch dabei!

Vom 18. – 20. November 2021 ist fit+ auf der FitnessConnected in München.
Eine internationale Fachmesse, für den Fitness-, Gesundheits- und Sportmarkt.
Nutzen auch Sie die Möglichkeit sich direkt vor Ort vom fit+-Team beraten zu lassen!

GRÜNDERKÜCHE.DE über AIRTANGO: Werbespass im Fitness-Studio

airtango setzt auf ein “stark skalierbares Produkt im stark wachsenden Digital-Out-Of-Home Markt”. Gemeint ist digitale Unterhaltung im Fitnessstudio. Und die Gründer sind sehr erfolgreich: 18 Monate nach Produktrelease sind sie mit über 2.000 bespielten Screens im DACH Raum zum Marktführer im Bereich Instore-TV Fitness aufgestiegen.

DAS IST AIRTANGO
Wir bringen Entertainment in die Fitnessstudios und bieten Marken eine relevante und regional steuerbare Platzierungsmöglichkeit.

DER PITCH
Vor einigen Jahren haben wir eine Herausforderung im Fitnesssegment identifiziert und so eine Nische für uns gefunden. Fitnessstudios möchten ihren Mitgliedern auf den bereits installierten Monitoren eine passende und motivierende Unterhaltung bieten. Herkömmliche TV-Sender sind durch die tonlose Nutzung ungeeignet und verursachen zudem erhebliche Gebühren.

Wir bieten Fitness-Studios einen Online-TV-Sender mit maßgeschneiderten, tonlosen Inhalten an, der sich über zielgruppenspezifische Werbung für alle Seiten profitabel monetarisieren lässt. Das individuelle Programm mit Content aus den Bereichen Sport, Entertainment und Travel wird auf speziellen Live-Boxen smart zwischengespeichert und zusammen mit der Werbung auf den Screens der Studios wiedergegeben.

Die Studios erhalten die Inhalte kostenlos und übertragen airtango im Gegenzug die Vermarktungsrechte auf ihren Bildschirmen. Die Studiobetreiber sparen so dauerhaft die hohen Mediennutzungsgebühren für die TV-Screens und können zusätzlich bei der Vermittlung von Werbekunden mitverdienen.

DAS IST UNSERE ZIELGRUPPE UND DAS IST UNSER MARKT …
Derzeit konzentrieren wir uns auf Fitness- und Sportcenter in der DACH Region. Wir gehen zudem weitere Branchen an, in denen Menschen sich länger aufhalten und gerne unterhalten werden wollen. Geografisch wollen wir uns auf den europäischen Markt ausweiten.

DAS SIND UNSERE KONKURRENTEN, DAS SIND UNSERE USPS …
Es gibt einige Big Player im DOOH-Markt, von denen wir uns durch unsere Content-Strategie und die Konzentration auf sog. Premium Screens absetzen. An Bahnhöfen und Flughäfen, aber auch in Einkaufszentren, Apotheken oder mittlerweile sogar Arztpraxen werden dauerhaft Werbeinhalte via Screens an eine breite Zielgruppe ausgespielt. Bei der Wahrnehmung der Werbung und damit der Qualität dieser Touchpoints gibt es allerdings große Unterschiede. Hier spielen viele Faktoren eine Rolle, wie etwa die Verweildauer und die Aufmerksamkeit der Zielgruppe. Oftmals läuft Werbung in Dauerschleife ohne Mehrwert in Form von Information oder gar Entertainment – das Interesse wird oft nur Sekunden gehalten. Wir haben uns auf Premium Screens konzentriert, die sich vor allem durch die Einbindung der Werbung in hochwertigen Content und eine breite Zielgruppe mit langer Verweildauer auszeichnen.

SO KAM UNS DIE IDEE …
Seit mehr als 20 Jahren sind wir in der Startup-Szene mit skalierbaren Digitalprodukten unterwegs. Man wird konstant mit neuen Ideen konfrontiert und lernt Gleichgesinnte kennen. Der Zeitpunkt für etwas Neues ist irgendwann reif. Außerdem ist ein gutes Team, auf das man sich verlassen kann für die Gründung extrem wichtig. Wenn das Team passt, dann entscheidet man sich durchzustarten und legt los.
Die Geschichte hinter dem Namen unseres Startups …
Ursprünglich wurde der Name airtango für das Entertainment von Passagiere in der Luftfahrt entwickelt. Tango aus dem Fliegeralphabet, air wie Luft. Ein Name, der auch international funktioniert und phonetisch schön klingt. Tango rockt halt!

STICHWORT LEAN STARTUP: SO HABEN WIR UNSERE IDEE VORAB GETESTET …
Jahrelang getestet haben wir vor allem unser Team. Team ist alles! Wenn deine Idee nicht funktioniert, musst du sie solange verändern, bis du das passende gefunden hast. Also ja, wir testen täglich aber nicht vorher. Try and Error ist unser täglicher Begleiter.

SO HABEN WIR UNS FINANZIERT …
Wer in Deutschland ein Startup gründet und von Beginn an mehrere Millionen Kapital benötigt, der ist ziemlich auf sich selbst gestellt. Es gibt wenige Startups wie wir, die aus dem Kreis der Gründer sowie Familie und Freunden in mehreren Kapitalrunden selbst mehrere Millionen EUR in das eigene Unternehmen investieren. Das verbindet so tief, dass der einzige Weg nach vorne geht. Wie bei vielen Startups ist es nun auch bei uns so, dass wenn der Erfolg da ist, auch viele andere Investoren anklopfen und mitmachen wollen.

DAS SIND UNSERE INVESTOREN …
Wir haben uns mit allen namhaften Programmen beschäftigt, die Deutschland zu bieten hat. Am Ende waren wir auf uns alleine gestellt. Es ist nicht entscheidend, ob der Investor namhaft ist, sondern, ob er mit dir durch dick und dünn geht und immer wieder in schwierigen Zeiten zu dir hält und mit dir an den Erfolg glaubt. Unsere Investoren zählen deshalb zu unserem Team.

DAS SIND UNSERE BISHER ERREICHTEN MEILENSTEINE …
Wir sind in den letzten Monaten gut am Markt angekommen und konnten uns mit der Fitnesskette Clever fit einen starken Partner an die Seite holen. Derzeit läuft unser Sender auf über 2.000 Screens. Der größte Erfolg ist, dass wir mit unserem Premium DOOH Produkt ein flächendeckendes Netz in der sehr begehrten Fitness Sparte aufgebaut haben. So werden wir von den großen Werbemarken wahrgenommen. Weitere großen Studioketten werden ausgestattet, andere Branchen kommen dazu. Es macht jetzt richtig Spaß, es geht plötzlich alles schnell voran und wir werden für unsere Anstrengungen belohnt.

DAS IST UNSERE VISION …
Corona hat die Welt eingebremst, aber die Digitalisierung in Deutschland in großen Schritten vorangebracht. Unser Geschäftsbereich Livestreaming von Sport- und Entertainment-Veranstaltungen wurde durch die Pandemie plötzlich auf null runtergefahren. Alle Künstler und Sportveranstaltungen finden Ihre Zuschauer nun im Netz. Aber kaum einer verdient damit Geld, zumindest nicht die Content-Inhaber, die es dringend bräuchten. Von Ruhm und Ehre kann sich keiner was kaufen.

Die Eigentümer all dieses werthaltigen Contents machen sich nun Gedanken, wie man damit mit Geld verdienen kann. Dieser Sinneswandel kommt uns sehr entgegen. airtango hat mit renommierten Partnern alle technischen Voraussetzungen, das Know-how und den Support, um werthaltigen Content mit einer Vielfalt von Pay-Lösungen in nachhaltige Erlöse zu wandeln. Jede Woche entstehen neue Kooperationen bei airtango, damit dieses neue Geschäftsmodell in Fahrt kommt. Die Zusammenarbeit mit den Künstler und Vereinen ist einfach. Jeder bringt seine Leistung mit ein und der Erfolg wird aufgeteilt. Das transferieren wir nun auch in die Fitness Branche zur Unterstützung der Studios. Wenn dieses Geschäftsmodell auf gesunden Füßen steht, dann ist es nicht nur komplementär zu unserem DOOH-Netzwerk, sondern es entwickelt sich zu einem zweiten starken Triebwerk für airtango.

DAS WAREN DIE BISHER ERFOLGREICHSTEN MARKETING- & PR-MASSNAHMEN FÜR UNS …
Die großen Marketing und PR-Maßnahmen starten erst jetzt in 2021.
Die Marktführerschaft in der Fitnessbranche haben wir über Vertriebspartnerschaften und unser überzeugendes Produkt erreicht.
Wir haben von Beginn an versucht, uns stets von der besten Seite zu zeigen, auch in schwierigen Zeiten, auch wenn es eng wurde. Das zählt zu den wesentliche Grundzügen der airtango-DNA: wir hatten schlechte Zeiten, aber nie schlechten Geschmack!

DIESE FEHLER WÜRDEN WIR BEIM NÄCHSTEN MAL VERMEIDEN …
Sei immer du selbst und lass dich nicht von anderen auf eine andere Schiene setzen, in der du dich nicht wohl fühlst. Es holt dich ein, du wirst unsicher, du performst nicht, es macht keinen Spaß, du verlierst viel Geld. Wir haben dadurch wahrscheinlich einen siebenstelligen Betrag in den Sand gesetzt. Aber wer vermag schon genau zu sagen, was letztendlich nicht hätte sein sollen auf dem Weg zum Erfolg.

WEBSEITEN, APPS ODER TOOLS, DIE WIR NUTZEN …
Wir haben keine Geheimtipps für andere Startups und nutzen ganz alltägliche Tools oder Programme. Für viele Planungsthemen ziehen wir beispielsweise die altbewährte Excel-Tabelle zurate. Natürlich ist es in der aktuellen Situation besonders wichtig, sich mit alternativen Kommunikationskanälen auseinander zu setzen, um bei Pitches seine Ideen auch ohne ein persönliches Treffen überzeugend zu präsentieren.

EURE TIPPS FÜR GRÜNDER …
Wir sind von Bernhard Kalhammer („Start Up Hacks“) und Daniel Sprügel („sportsmaniac podcast“) begeistert. Es lohnt sich zu verfolgen, was sie auf den verschiedenen Medien-Kanälen so machen.

Quelle: Gründerküche

Über airtango:

Die airtango AG mit Sitz in Crailsheim wurde 2016 von Gerhard Borchers und Steffen Knödler mitgegründet. Das Medien-Start-Up produziert und distribuiert Live- und Video-Content in den Bereichen Sport, Entertainment und Travel. Die Inhalte werden über die eigene Livestreaming-Plattform und über TV-Screens in Fitness-Studios ausgespielt.

Der 24/7-Online-TV-Sender von airtango wird derzeit flächendeckend auf über 2.000 TV-Screens in mehr als 600 Fitness-Studios in Deutschland, Österreich und der Schweiz ausgestrahlt. In diesem Segment ist airtango Marktführer und bietet das größte Digital-Out-Of-Home-Werbeinventar im Bereich Fitness in der DACH-Region.

Wenn auch Du Dich dafür interessierst, airtango in Deinem Studio zu nutzen, informiere Dich über das unten stehende Formular.

Matrix feiert 20 Jahre Wachstum und Innovation

Matrix Fitness, die Premium-Marke von Johnson Health Tech., feiert in diesem Oktober ihr 20-jähriges Bestehen. Bekannt als die am schnellsten wachsende kommerzielle Fitnessmarke, basiert der Erfolg von Matrix auf innovativen Produkten, umfassenden Lösungen und exzellentem Kundensupport.

Schon der Launch von Matrix im Jahr 2001 auf der Club Industry Trade Show war furios. Mit der branchenweit ersten runden Stahlrohr-Konstruktion bei Kraftstationen setzte der Hersteller neue Standards. Das Ziel, die Ästhetik von Fitnesseinrichtungen zu verändern, gilt bis heute. Seither haben die Innovationen von Matrix die Art und Weise verändert, wie Fitnessgeräte aussehen und sich anfühlen. Exklusive Programme und Technologien haben den Menschen neue Trainingsmöglichkeiten gegeben. Einmalige Funktionen und durchdachte Details haben den Service und das Nutzungserlebnis völlig neu definiert. Heute umfasst das Portfolio von Matrix mehr als 500 Produkte und bietet ein komplettes Sortiment an Geräten für Cardio-, Kraft- und Gruppentraining, die in fünf eigenen Produktionsstätten hergestellt und rund um den Globus vertrieben werden.

„Dieses rasante Wachstum macht uns sehr stolz. Ebenso die vielen Auszeichnungen für Design, Kundenzufriedenheit oder als Marke und Anbieter des Jahres“, sagt Mark Zabel, Global Chief Marketing Officer und Präsident der U.S. Commercial Division. „Vor allem aber möchten dieses Jubiläum nutzen, um uns bei allen Partnern, Kunden, und Mitarbeitern zu bedanken, die uns begleitet und zur Seite gestanden haben, und ohne die unser Erfolg nicht möglich gewesen wäre. Und eines können wir versprechen: Das Beste kommt noch.

Interview mit fit+ Lizenznhemer über das fit+ Konzept

fit+ – über 160 Mal in Europa und das irgendwo im Nirgendwo.

Auf einer Tour durch ganz Deutschland wurden einige fit+ Lizenznehmer zu ihren Erfahrungen bezüglich des fit+ Lizenzkonzept befragt.
Unter anderem Christian Rapior. Er ist erfolgreicher Lizenznehmer von 10 Fit+ Fitnessstudios im Norddeutschem Raum.

In seinem Interview erzählt er unter anderem wie er auf das Lizenzsystem von fit+ aufmerksam geworden ist, was ihn daran reizt, wie seine Standortsuche erfolgte und deren Eröffnungen liefen und wie sein regelmäßiger Alltag bei fit+ verläuft.

Das gesamte Video findest du hier auf Facebook: https://fb.watch/7_Retqy9qs/

Du möchtest auch, mit unserer Unterstützung, dein eigenes Studio eröffnen? Mehr Informationen dazu, erhältst du über das Kontaktformular.

Attraktives Renovierungspaket für Ihr Studio

Wann haben Sie das letzte Mal darüber nachgedacht, Ihrem Studio wieder neuen Glanz und neuen Schwung zu geben? Nutzen Sie die Zeit des Lockdowns, um  Ihr Studio  in neuem Glanz erscheinen zu lassen. Mit neu gestalteter Trainingsumgebung werden Ihre Mitglieder wieder frisch motiviert nach den Wiedereröffnungen zum Training kommen.

Dazu hat die BB-Fitness ein attraktives Renovierungsangebot für Sie geschnürt, mit dem Sie Ihren Studiobereich kostengünstig verschönern und richtig frisch erscheinen lassen.

Das Renovierungspaket der BB-Fitness für Ihr Studio beinhaltet:

  • 150 QM Wände streichen
  • 100 QM Decke streichen
  • 100 QM Unterboden grundieren, spachteln und schleifen (auf Estrich-Untergrund)
  • 70 QM Vinyl-Boden inkl. verlegen
  • 30 QM Gummiboden – inkl. verkleben
  • 60 lfd. Meter Kernsockel inkl. montieren
  • Baustelleneinrichtung, Warenanlieferung und Endreinigung.

 

und das zum Festpreis für 8.800,- €
statt 9.900,- €

Die BB-Fitness berät Sie persönlich und erställt ein Renovierungs-Konzept für Ihren Club.

Wählen Sie aus einer Vielzahl an Dekoren und Design, die individuell an Ihr Studio angepaasst werden können. Die jahrelange Erfahrung im Fitness-Bereich machen BB-Fitness zum idealen Partner für Ihr Studio-Face-Lifting.

get content – get customers – facebookfuerfitness.de

Die Facebookseite eines Fitnessclubs ist die digitale Visitenkarte im Internet. Diese Präsenz und die Darstellungen des eigenen Unternehmens bei Facebook sollte eigentlich Chefsache sein – doch genau das passiert meistens nicht.
Das professionelle Content Marketing von facebookfuerfitness.de ist die Lösung für das Problem!

facebookfuerfitness.de erstellt Facebook- und Instagrambeiträge, die sich in den Themen: Motivation, Training und Ernährung abwechseln. Diese Beiträge werden dreimal pro Woche im Namen Ihrer Fitness- / Gesundheitsanlage gepostet. Die Marketingspezialisten für fitnessbezogenes Marketing von facebookfuerfitness.de wissen genau, was Ihre Zielgruppe braucht. Das Team professionelle Team aus Textern und Redakteuren, gepaart mit der Erfahrung aus mehr als 100 Projekten, garantiert ein hohes Niveau für jeden Facebook- und Instagram-Post.

Facebook und Instagram entwickeln sich zu den effizientesten Kommunikationskanälen, um eigene Kunden zu betreuen und zu einem wichtigen Werbekanal für die Gewinnung neuer Mitglieder.

facebookfuerfitness.de erstellt für Ihre Fitness- und Gesundheitsanlage qualitativ hochwertige Postings. Hierfür wird sich regelmäßig, zuverlässig und rechtssicher um Ihre digitale Visitenkarte gekümmert – egal ob in der Hochsaison, wenn der Stress keine Zeit lässt oder in den Ferien, wenn Sie oder Ihre Mitarbeiter im Urlaub sind.

Nutzen auch Sie die Möglichkeiten und Vorteile, die facebookfuerfitness.de für die Facebook- und Instagram-Seite Ihres Studios bietet. Nutzen Sie das kostenfreie 30-Tage Testpaket und überzeugen Sie sich selbst. Wenn Sie facebookfuerfitness.de nach Ablauf der 30 Tage weiter nutzen möchten, brauchen Sie nichts weiter zu tun. Ansonsten genügt eine kurze Nachricht.

facebookfuerfitness.de – Trainingsübungen für Ihre Mitglieder

Für Fitnessstudios ist gutes Marketing eines der wichtigsten Instrumente gegen Mitgliederfluktuation. Am einfachsten startet man hierfür auf den Social-Media-Kanälen.
Aber was hält Ihre Mitglieder in Ihrem Studio? Sicherlich Vielfältigkeit und Einzigartigkeit.
Was macht also facebookfuerfitness.de für Ihr Fitnessunternehmen so interessant?

Das Beispiel eines aktuellen Trainingsübungen für Ihre Mitglieder, in Ihrem Namen auf Facebook und/oder Instagram gepostet, beweist Ihre Kompetenz als Fitness-Studio:

Bankdrücken für deinen Muskelaufbau

Bestimmte Grundübungen sollten immer die Basis für dein Training bilden. Denn dadurch verbesserst du die Koordination mehrerer Muskeln, was wiederum das Verletzungsrisiko – egal ob beim Training oder im Alltag – deutlich minimiert.

Heute stellen wir dir das Bankdrücken vor:
Das Bankdrücken trainiert deine gesamte Brustmuskulatur, den Trizeps und auch die seitliche und vordere Schultermuskulatur. Sie gehört zu den beliebtesten Übungen bei Kraftsportlern.
Dabei solltest du beachten, dass dein Rücken während der Übung angespannt bleibt und die Schulterblätter nach hinten gezogen sind. Nimm lieber nicht zu viel Gewicht, das vermindert das Verletzungsrisiko.
Beim freien Bankdrücken auf der Hantelbank ist es besonders wichtig, dass immer ein Partner anwesend ist, um im Notfall einschreiten zu können. Das Gewicht ist so zu wählen, dass problemlos 3 Sätze mit 10 Wiederholungen möglich sind.
Um die Intensität im letzten Durchgang zu steigern und noch das Letzte aus dem Muskel herauszuholen, kann der Partner unterstützend beim Hochdrücken helfen.

Tipp: Vor jeder Übung solltest du dich ausreichend aufgewärmt haben.

Die Mischung machts:

Ernährungstipps, Trainingstipps und -übungen sowie Tipps zur Motivation. Das sind die Themen, die erfahrungsgemäß genau nach dem Geschmack der Zielgruppe von Fitnessstudios sind. Um also eine Facebook- oder Instagramseite zum Nutzen eines Fitnessstudios zu pflegen, muss man sich zunächst folgende Fragen stellen:

  • Wie pflege ich überhaupt meine Facebook-/Instagramseite?
  • Welche Häufigkeit von Postings ist empfehlenswert?
  • Welche Inhalte sind erlaubt?
  • Wer hat die Kompetenz in Ihrem Studio, Ihren Facebook-Auftritt  zielgruppengerecht und professionell zu betreuen?
  • Werden alle rechtlichen Vorschriften beachtet und berücksichtigt?

Zum Glück lassen sich diese Fragen schnell, einfach und günstig lösen – mit dem professionellem Content Marketing von facebookfuerfitness.de zur aktiven Neukundengewinnung über Facebook und Instagram.

Nutzen auch Sie die Möglichkeiten und Vorteile, die facebookfuerfitness.de für die Facebook-/Instagramseite Ihres Studios bietet.

 

Auch bei dieser EM trainiert die deutsche Nationalmannschaft mit MATRIX

Die Fußball EM hat wieder gestartet und Morgen ist auch das erste Mal das Team der deutschen Nationalmannschaft an der Reihe!

Um 21:00 Uhr geht es los gegen Frankreich.

Um das Team bestmöglich im Bereich Fitness zu unterstützen, wird es auch in dieser EM wieder mit den Geräten von Matrix ausgestattet. Im Base Camp in Herzogenaurach stehen im Fitnesszelt den Spielen die neuesten und besten Matrix Geräte zum Trainieren zur Verfügung.

Das sind die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Turnier für das DFB-Team (Die Mannschaft).

Wenn auch Sie Geräte haben möchten, auf welchen Welt- und Europameister trainieren, können Sie sich über das Kontaktformular Informationen einholen.